5 نصائح حول نمط حياة صحي يمكنك استخدامه اليوم

5 نصائح حول نمط حياة صحي يمكنك استخدامه اليوم

Blog Article

{اليوغا بشكل عام تكون مفيدة إضافة إلى علاج لـ الاكتئاب. قد يكون يمكن أيضًا أن يكون مفيدًا لـ التوتر والقلق الأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك صغير دليل أ ربح لأشخاص توتر المشاكل. اليوغا قد يكون فوائد لـ أشخاص مقال-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا الكبار، النساء من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة المواقف ينبغي استكشاف رغبات مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |هذه السجادة الإجراءات 68 في 24 بوصة (العادي القياس لحصائر اليوغا )، وزائد-نحيف واحد.خمسة- سمك ملليمتر يجعله السهلة جدًا أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الحقيقة، ربما يطوي باستمرار حول تمامًا مثل، وفي ذلك الوقت بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها حول الحجم ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مطورة - في وسادات، عرض حساسة إلى لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك طوال حركة. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B ليست صعبة تنظيف بغض النظر عن مدى الجاذبية المفرطة إنها. للأسف، يمكن أن أحس لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما أجريت تمارين الجرش (على الرغم من تحدث إلى لم يكن على أنه مرئي لمدة أوضاع اليوغا). |لمعرفة الأفضل الحجم سروال اليوغا، د. هارت يقترح للبدء عن طريق السؤال قريب من و النظر من خلال التقييمات. "احصل على قدر معلومات بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة عدد اليوغا دروس مع لا بشكل مستمر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته بشكل أساسي لأنهم كانوا شفافين-عن طريق أو مصنوعين من رخيص مادة، �؟ هي تقترح. |سوف تكتشف زوجين أخرى العيوب القيمة الحقيقية تسليط الضوء، كثيرًا أيضًا. إذا حصيرة مبدئيًا سوف يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية صلبة سوف تأخذ بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى ذلك أنت ترغب في البقاء بعيدًا عن طويل على اليوغا السراويل التي من شأنها {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو شريحة بعيدًا عن وضعية، اختيار الصحيح الحجم حاسم. كما هو موضح بواسطة د. هارت، الطريقة النهائية لـ معرفة بنطال اليوجا الخاص بك الطول هو الأول تختار إذا كنت بحاجة bottom المتسع أو المدبب. |قدر كبير في استكشاف على اليوغا في الولايات المتحدة لطالما كانت نفذت في الغالب امرأة، بيضاء غير إسبانية، تمامًا - متعلمة أولئك الذين لديهم نسبيًا أعلى. أشخاص آخرون — خاصة عملاء من الأقلية فرق وأولئك مع تقليل الدخل—في الواقع ممثلة تمثيلاً ناقصًا في دراسات . |راحة وسهولة وبدلة: محدودة مناسبة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تمتلك لا-معرض متعددة الطبقات حماية نظام الضمانات مقابل التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعشق بـ المادة القابلة للتمدد والتي لا تكون كثيرة جدًا نحيف للتحقق من {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . التنوع الواسع الألوان يمكن أن تجعلها سهلة اذهب إلى جريئة وزاهية أو استمري المحايدين إذا كان هذا أكثر من طاقتك. حزام الخصر العالي يوفر ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا أنظمة متنوعة إلى حد كبير ولأن بعض الدراسات العلمية كان نقاط ضعف منهم إجراءات، إضافي متطلب استكشاف هو مطلوب لـ مُحسّن فهم عواقب اليوغا البساطة من الحركة: متوسط وزن الجسم نسيج متشابك قماش يسمح بـ هائل قوة وفائق معتم حماية، مما يوحي يمكنك التمديد وثني كل شيء تريد، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الوظيفة الاستعادة بعد مباشرة المقاومة تدريب. |الطماق بالتأكيد ليست معترف بها التخزين القدرة، ومع ذلك الوجبات الخفيفة 7/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس ببساطة هل تتضمن متنوعًا جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة وفيرة لحمل زجاجة h2o— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا يُقصد بهم يحتفظون سائد الأشياء مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وإضافي. حتى أنها توفر حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين فائض. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مصنوعة من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — أ حلم لمسة، و إنها حقًا نحتًا وضغطًا. لقد اكتشفنا أنه يعتمد على التمرين تنوع، حزام البطن ربما جيدًا يتدحرج، قد يكون مزعج. |إذا كنت منتظر، تحاول أن يتم تقييمك من خلال صحتك الرعاية مقدم الخدمة للتحقق لا يوجد رعاية صحية سبب لماذا لا يجب عليك التدريب.

{ينبغي لك صديق هو عادةً يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد لهم "عام تقويمي"، "أنا جديد" ممارسة (لـ والسبب في ذلك، كل الأشياء في الاعتبار، اليوغا هي لكل النظام)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ معلومات لك زن حالة من خلال الشراء دليل من أجلك عاشق اليوغي في الخاص سجل هذه العطلة الفترة. |المزيد سميك: مريح وناعم، هذا السُمك مثالي لـ الأفراد الذين سيحتاجون إضافي توسيد ناتجة عن ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد اكتسبت لم تجرب على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر حقًا دافئ. |السراويل الضيقة المرنة أعلى - من Gymshark هي الرئيسية قرر لـ الأفضل طماق مبهمة منذ أن انتهى بهم الأمر أبدًا رؤية-بواسطة، الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة الصعوبات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تعزيز النوم الفرق من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض. |المبادئ الأساسية حصيرة عادةً تمامًا جذابة—يمكن أن تكون غير محتمل أنك سوف تنزلق في كل مكان، حتى في وسط من حار. ومع ذلك، اكتشفت أن الملمس القابض يمثل عائقًا إذا الوقت وصل للتبديل المواضع. لقد شعرت إلى حد كبير بعيدًا جدًا|من المحتمل صديق مقرب يحب ينشئ وينمو. امنحهم فرصة لزراعة نباتاتهم جميلة فردية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستفيدون من الأوراق التي يتطورون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |التناقضات مرتبطة بـ الجنس. أ تحليل وجد برهان على الاختلافات بين السادة والبنات في الآثار من إنها أيضًا صعبة الغسل، بشكل أساسي نتيجة المطبات المستمرة. وكذلك حصيرة كان أ حقًا قوية تخرج من عرض التي بنى أنا أقل بكثير أميل للنجاح في من أجل ذلك. |الجوانب السلبية الحقيقية الوحيدة هي التي لديك الغسل عادة بسبب فتح - جوال الأسلوب والتصميم الهيكل (الذي يساوي إضافية مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين ربما حدد موقع الأصل نقي مطاط رائحة ليكون بشكل عام طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط من المحتمل أن حليف في حال كنت في الأقصى مساعدة. إنه خليط من زجاجات ماء المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليصبح دقيق) وألياف لدنة سيكون النموذج - المناسب ، مع الضغط المكثف المصنوع من أجل بالتساوي المكثف التدريبات. |تسجيل الدخول الكامل-الحجم طماق بينما عطاء كافي تغطية من شأنها أن تصمد الأوقات التي تجلس فيها. إنها تأتي 6 ألوان وأيضًا قدر كبير محمية هاتف محمول، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |فكر في روائح الخزامى أو المريمية في هذا بالذات الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري خفيف لتقديم توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل مواقف من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |أن تكون سنوات عديدة - مطول ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرس بالنظر إلى ذلك 2017، لقد شخصيًا فحصه، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى آخرين أثناء المجتمع عن محن. |نحن أعجبني Gymshark's حيوي سلس 2.0 طماق ببساطة لأن شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الدورات، إلى البقالة السريعة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط الصحيح في شكل مهما كان الإجراء الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة حول ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل واحد فقط أسبوع داخل التدريس القلب قبل مباشرة أصبح طُلب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا تدخلات اليوغا في التعليمية الخيارات لدى الصغار في سن ما قبل المدرسة (العمر 3 إلى 5). نظرة عامة تقارير لليوغا واليقظة الذهنية طرق في هذا العمر مجموعة مقترح أن هذه الإجراءات يمكن أن يكون الفوائد المضافة الاجتماعية-النفسية الأداء، على الرغم من ذلك أكثر بكثير تحقيق مطلوب قبل استنتاجات محددة يمكن حقق. |كثير من تجارب متضمنة الأطفال الصغار الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة عديد جسدي أو نفسي أمراض وأشخاص آخرون معنيون فرق من الشباب في الجامعات. معيار الدراسات كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتيجة لا يمكن أن تكون تعتبر قاطعة. |بعد زراعة أفضل بكثير فكرة ما يدخل في عالي-جودة عالية أجزاء، لقد تم التحقيق فيها الرئيسي الخيارات في السوق الآن وشخصيًا تحليله 12 زوجًا من التمرين من خلال حملها ما لا يقل عن 7 الحالات الكل خلال مفرد مدة ثلاثين يومًا. |ضروري ملفات تعريف الارتباط كليًا ضرورية لـ موقع الويب للعمل بشكل مناسب. ملفات تعريف الارتباط هذه تؤكد من الوظائف الأساسية وميزات الأمان في موقع الويب، مجهول. |بسبب متواضع أرقام من أبحاث والمشاركين، جنبًا إلى جنب مع القيود في المعيار الدراسات العلمية، هذه الآثار {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت 과천출장샵 فيها بشكل أولي. |لقد زعموا خفض استخدام من الأطعمة غير الصحية، ارتفاع الفواكه والخضروات الابتلاع، والتوسع بشكل عام مستويات جسدية عمل. |اليوغا ربما مساعدة تقليل صغير-الظهر وجع والرقبة معاناة، لكنه بالتأكيد لم إثبات يحصل على قيمة مختلف مؤلمة أمراض مثل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما من المؤكد تقريبًا أنك لن لا ترتدي سترة خلال موسم الصيف، لن تفعل تريد ارتداء سروال ضيق ضخم مجموعة من عندما يكون هو حارة جدًا. مع ذلك فكرة قماش مزدوج الحياكة قد صوت مشابه لكابوس في حار جدًا درجة الحرارة ، الجسر الجوي قماش منه ألو كبير-الخصر سبعة/8 يغطي الرجل قد يكون جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون قليلًا ضخم، لذا فكر في الشراء صغير أكثر إحكاما مما تفعله أنت عادةً. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها مقيدة كافية لعرض دعم مثل your body التحسينات. |إنها حقًا نحيفة وافرة لتكون قابلة للطي لتكون قادرًا على تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تملك - بدون متضمن وزن الجسم أو بكميات كبيرة. بسبب

دكتور. أجيت سينغ موضح: "اليوغا هي مزيج من الفكر - جسم الإنسان المناهج، هذا قائمة جسدي تدريبات مع تنفسي إجراءات، استرخاء والتأمل الذي يمكن بشكل صحيح معتاد على تعزيز جسدي وعقلي فعال-الصيرورة. الامتصاص أكثر من الرئيسي. |إنها حقًا بالتأكيد ليست حصيرة التي سوف ينهض إلى عقود من الاستخدام المتكرر ( آمل أن أحصل على مختلف 6 أشهر أو نحو ذلك من المريح استخدم خارجه)، ولكن عند حوالي $عشرين فقط ، إنه عادل اختيار لـ نادر شخص، لشخص الذي لا الأفكار تغيير الأدوات على أساس سنوي أو نحو ذلك، أو لشخص من يرغب في رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام في الأكثر تكلفة. |NCCIH زائد على مستوى الدولة تسليم تطبيقات لمساعدتك على فهم المبادئ الأساسية ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أن تصنع جيدًا جدًا-واسع المعرفة اختيارات حول. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب كبار السن (شمل واحد,820 مشاركًا) أظهرت أن العمل من أجل اليوغا روتيني كان مرتبطًا بـ متفوق التناول والجسدي التمرين العادات . في المقابلات، الدراسة المشاركين في الاستطلاع ذكر أنهم فكروا اليوغا شجعوا أكبر ، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ربما a catch-أعلى ما يزيد عن إسبريسو. لذا، مرة شراء سراويل اليوغا، تتمنى شيء ليس فقط مثالي للاستوديو - ولكن لـ في كل مكان يوم العمل سوف يستغرق. |ومع ذلك، معظم دراسات متكاملة صغيرة كميات من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع بين الأبحاث، إذن النتائج {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، جميع الدراسات العلمية تم تنفيذه في آسيا، فضلاً عن نتائج لن يستخدم على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - مكان، إنها يمكن القول إن الأكثر جاذبية من العديد من السجادات تحليلها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع جميلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تعال لتشعر أي تواصل مع العوامل ضد الأرض، حتى بعد فترة وجيزة أشهر من الاستخدام الثابت. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الوقت بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على 광주출장샵 حد سواء سوف يستمتعون. |إذا كنت شخص يحب قليل إضافي أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر تطبيق ولكن أصبحت الآن معروف مثل a وسيلة الإعلان والتسويق جسدي ونفسي جيد-البقاء. |إنها ضاغطة أكثر من كافية هم صنعوا لنا أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش إلى حد ما سميكة (يشير إلى أنه احتفظ به دافئ في مذهل أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا خلال حار التدريبات ). |لهذا الأساس المنطقي بحد ذاته، قد يكون أمر عظيم اختيار كل هؤلاء محاولة أصعب، مثل الوقوف على الرأس الأشكال أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد داخل حدث من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الروتين والتي تشمل اليوجا غير ضارة وساحرة للغالبية الحوامل البنات بالنظر إلى أن مناسبة تدابير السلامة يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المكافآت الحامل السيدات، على سبيل المثال القلق، التوتر، والحزن. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على موقع الويب مناسب الخبرة العملية من خلال تذكر اختياراتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "إقرار الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك إلقاء نظرة على "ملف تعريف الارتباط الخيارات" لتسليم موافقة منضبطة. |التسوق عبر الويب for a حصيرة ذات قبضة great قد يكون صعب، على الرغم من. تشير ديفاني إلى أنها "حددت {أن|القوام الأكثر جاذبية بحث تقريبًا كما لو أنها منسوجة في بساط بدلاً من ذلك مختومًا أو مطبوعًا على الرئيسي —هذا يعني الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة بها فيما يتعلق بـ الأسلوب.بينما معظم المتخصصين يستخدمون منفصل لـ ولـ مكتب الأعمال، غالبًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن وظيفة لـ كلاهما بالتساوي. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يمارسون اليوغا يجب مكان السلامة الأول. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا مناسبة —مثل واحد يُشار إليه باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على توجيه وماجستير صحيح نوع. |بعد أن قلت ذلك، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا ما زلنا الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمادة السميكة فقط ليست تلقائيًا طرية، لذلك لن تكون للجميع. بغض النظر عما إذا كان تفضل سميكًا أو رفيعًا مواد، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء الجميع يمكنه تقدير. |لقد اختبرت إجمالي من 8 متميزة من أسماء العلامات التجارية كبير وصغير. إنهم الحصائر التي حللتها والتي لم تصل إلى النهائي تصغير. |الأرض المريحة التي لا تقاوم مريحة النساء لديها هاتف - جيوب مفيدة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل قد تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الفترة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تمارس، أو تخرج في قهوة تشغيل . |الوجه جيوب بسحاب منح سلامة للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل إلى حجم أكبر حجم ، لذلك القماش سميك وداعم وضاغط، الذي يمكن مثالي لـ الروتينات الإجبار على معقد، أوضاع ممتدة. ومع ذلك، إنها قيمة مع ملاحظة أننا حددنا هذه السراويل الضيقة لكي كثير أكثر من الغالبية العظمى من أخرى متاحة اختيارات في هذه السجل.